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下面附上一則新聞讓大家了解時事
宣告淡出王室後 哈利、梅根分別露面
英國女王同意哈利王子與妻子梅根追求更加獨立於王室的生活德國斯圖加特民宿訂房優惠後，梅根於14日造訪加拿大溫哥菲律賓安吉利斯克拉克酒店訂房華婦女庇護中心，哈利也預定今天首次於倫敦公開露面。
路透社報導，英國王位第6順位繼承人哈利王子（Prince Harry）今天將在白金漢宮（Buckingham Palace）主持明年世界盃聯盟式橄欖球賽（Rugby League World Cup）抽籤儀式。這是他和梅根（Meghan Markle）進入「過渡期」前的最後一項排定行程，之後將展開新生活。
35歲的哈利和38歲、女演員出身的梅根上週引發一場王室危機，他們宣告將減少王室職務，並且花更多時間待在北美洲，同時尋求財務獨立。
王室消息來源指出，這份公開聲明震驚其餘家族成員，並讓女王伊麗莎白二世（Queen Elizabeth II）和高階王室成員感到受傷和失望不已。哈利和梅根的好友表示，這一對於2018年成婚的夫妻深覺被王室排除在外。
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法新社報導，梅根14日造訪溫哥華的市中心東區婦女中心（Downtown Eastside Women's Centre），並與中心工作人員會面。
這個非營利組織提供逃離暴力、無家可歸和生活貧困婦女所需的支持。每日供應熱食、諮詢服務、衣物、衛浴及盥洗用品等，一天約服務500名婦女。
在這個寒冷、非比尋常的下雪日，婦女中心異常熱鬧，不同種族背景、各年齡層的婦女聚集在主要大廳，許多人裹在厚外套裡，圍坐在桌子四周或沙發上，啜著熱飲、滑著手機、聊聊天，並暖暖身體。
梅根和婦女中心主任及少數第一線員工會面，討論這個社區的婦女所面臨的挑戰。
庇護中心的代理執行主任吉布生（Kate Gibson）說：「她對於這個社群婦女的遭遇非常感興趣，我們都知道這些被邊緣化的女性在追求幸福安定時，都曾面對許多挑戰和障礙。」（中央社）
黑豆更健康？ 營養師打臉「黃豆漿蛋白質較高」
健身風潮夯，不少人運動完都會喝豆漿補充蛋白質，各品牌看準這點，搶推黑豆漿，還有謠傳說黃豆漿會干擾女性賀爾蒙，所以黑豆漿較適合女生喝，但被營養師打臉，說兩者蛋白質量差不多，而黃豆漿內的異黃酮反而會保護女性，另外也有便當業者也瞄準減肥市場，推毛豆飯、毛豆黎麥便當，營養師說，高纖維能吃的健康。
打開包裝倒出來的是黑色液體，喝的時候能聞到濃濃黑豆香，健身風潮夯，民眾運日本福井渡假村預訂住宿動完都愛喝豆漿補充蛋白質，各大品牌看準這點都搶推黑豆豆漿，就連健身房也推薦，甚至有人說因為黃豆漿會干擾賀爾蒙，黑豆漿較適合女生喝，但被營養師打臉。
北醫營養室主任蘇秀悅：「異黃酮我們稱它為，植物性的雌激素，那實際上就是，會去跟我們身體裡面，像是一些賀爾蒙受體，去做結合的時候，它具有預防像乳癌。」
黑豆漿除了顏色不同，和一般的黃豆漿質地差不多，兩者營養價值都很高，能補充高蛋白質，纖維素能促進腸道代謝，營養師說其實兩者差不多。
北醫營養室主任蘇秀悅：「黑豆漿其實蛋白質的量，會比我們一般吃的豆漿，稍微低一點，我想這是因為，它整個製程的關係，所以其實都是健康的食物。」
但營養師也提泰國清邁民宿評價醒要適量飲用，一天建議一到兩杯240毫升的豆漿，如果喝多可能會導致脹氣、腹瀉。
近年吹起健康便當風潮，大豆類是不可或缺配料，不少業者推出毛豆飯或是毛豆黎麥便當，因為毛豆高纖維又是低糖質，不只營養價值高，搭配飯一起吃，更具有飽足感，能夠減量澱粉類攝取。
北醫營養室主任蘇秀悅：「(毛豆)取代了白飯，然後當成飯這樣來吃，這樣的時候，其實可日本兵庫渡假村訂房費用以增加纖維質。」
營養師說毛豆飯再加黎麥，便當的纖維素會更提升，吃的更健康，業者搶攻減肥、健身族商機，也讓蛋白質高的大豆類成夯商品。
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