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下面附上一則新聞讓大家了解時事
今部分地區恐現10度低溫 北部、東半部整週有雨
受到大陸冷氣團影響，今(14日)、明(15日)兩天中部以北及東北部地區天氣偏冷，其他地區早晚也冷。下一波冷空氣預計將於週五(17日)報到，連帶影響至週末，北部及東北部天氣再度轉涼，東半部及北部有局部降雨。
中央氣象局顯示，今日清晨至上午，金門縣有10度以下氣溫發生的機率。預報員王品翔指出，今明兩天北部低溫平均為13至14度，部分地區出現11至12度低溫；中南部德國賓館預訂折扣來到13至15度低溫；東北部大約16度；花東地區則是17至18度左右。降雨方面，北部及東半部有局部短暫雨，東北部地區有局部較大雨勢發生的機率，其他地區則多雲到晴。
明(15日)白天起至週四(16日)大陸冷氣團逐漸減弱，氣溫回升，北部高溫有機會來到23度，中南部則約26至28度；雨勢稍微緩和，但迎風面北部及東半部仍有局部短暫雨。下一波冷空氣預計週五報到，東北季風增強將持續影響至週末，北部及東半部局部短暫雨勢明顯，天氣轉涼，其他地區早晚也涼，下週一(20日)氣溫將稍有回升法國便宜旅館住宿。由於天氣忽冷忽暖，提醒民眾外出時多留意。
根據環保署空氣品質預報，今日受大陸冷氣團影響，中部以南位於下風處，汙染物稍累積；晚間起，北部可能受輕微境外汙染物影響，空氣品質較差；宜蘭及花東空品區為「良好」等級；北部、竹苗、中部、雲嘉南、高屏空品區及馬祖、金門澳洲凱恩斯渡假村比價、澎湖為「普通」等級。
睡6小時不到 美研究：恐增早逝罹癌風險
現代人生活壓力大，失眠與睡眠不足的情況層出不窮，多數人都不以為意，以為隔天醒來再買杯咖啡提神就可以泰國渡假村訂房查詢恢復精神，但要當心，長期下來恐怕會帶來致命的風險。美國最近公布的一份研究顯示，每天睡眠時間若低於6小時，恐使罹患心臟病、中風高血壓與第二型糖尿病風險增加，甚至增加罹癌與早逝風險。
由美國賓夕凡尼亞州立醫學院副教授、睡眠心理學家Julio Fernandez-Mendoza博士領軍的研究，30多年來，調查賓夕凡尼亞州立大學1600多名成年人，結果發現每晚睡眠時間若少於6小時，恐增加罹患心臟病、中風高血壓與日本北海道旅館預訂第二型糖尿病風險，若屬高血壓或糖尿病患者，若睡眠不足，因心臟病或中風死亡的機率會高出常人的2倍，死於癌症的機率則是常人的3倍之高，相當驚人。
反之，Fernandez-Mendoza在研究中指出，倘若正常作息、每晚維持7～8小時的足夠睡眠，將會對罹患某些疾病的患者起保護作用，該項研究也發表在《美國心臟協會期刊（Journal of the American Heart Association）》
其實，除了睡眠時間長短重要，就寢時間也是關鍵，根據康健雜誌報導，同樣都是睡眠長度近七小時的人，夜貓族(約午夜12點就寢)會比早睡型(晚上11點前就寢)的人，擁有較高的膽固醇、三酸甘油脂、發炎指數(hs-CRP)，簡單來說，晚睡的人全身體脂肪含量會較高、肌肉量較少，因為早點就寢身體才能啟動較完整的生理運作和代謝調節。
生活型態改變，睡眠不足是現代人的通病，無論是成年人抑或是下一代，都必須正視睡眠不足帶來的隱藏危機，唯有充足睡眠，才能擁有日本鹿兒島民宿訂房折扣充分的腦力與體力，迎戰全新的一天。
實習編輯／莊欣霈
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