【旅遊便宜訂房】阿爾莉亞公寓 - 布洛德海灘-熱門首選
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
收假開工好煩惱 醫教3招放鬆「終結年節症候群」
農曆春假結束，許多人已開工上班，想到年後計畫、面對職場上司的要求，有些人壓力大到出現焦慮、恐慌、失眠等症狀。有醫師建議透泰國清邁民宿訂房價格比價過2大層面來改善症狀。
據ETtoday報導，振興醫院身心內科主治醫師袁瑋指出，焦慮使人有肌肉緊繃、呼吸淺快，導致頭暈、心悸、肌肉疼痛等不適症狀，可從「想法」與「身體」兩層面著手來改善負面症狀。
有關想法層面，袁瑋建議藉由放慢和解剖想法，發覺以偏概全的負面思考，經理性檢視，再以正面、合理想法來取代。他舉例，可以書寫「想法日誌」來檢視自己的想法，慢慢把負向思考轉成正向。
另外，袁瑋建議用「腹式呼吸」和「漸進式肌肉放鬆」2方式，來讓身體放鬆，舒緩不適感。他指出，腹式呼吸是吸氣時以韓國釜山渡假村評價腹部力量頂出肚子，想像氣往下走到下腹部，停留1至2秒後，再以鼻子緩英國布萊頓霍夫酒店比價慢吐氣，建議每分鐘要循環6至8次，以5分鐘為單位，每天練習2次。
此外，袁瑋建議，可穿舒適衣物，找個安靜處，每日花10至15分鐘放鬆肌肉張力，舒緩壓力。第一次嘗試者，建議以「肌肉群」為單位練習。袁瑋舉例，如左手掌肌肉，吸氣時盡量用力握成拳狀，施力5秒後吐氣放鬆，要感受緊和鬆時每一小塊肌肉感覺，建議休息15秒後再換下一肌群。
袁瑋說，肌肉放鬆雖不易學習，但對恐慌症、焦慮症、長期易頭頸痛者特別有效，學會是一輩子收獲，睡前練習也能助睡眠，徹底終結年節症候群。
移送分局突脫上衣 謝和弦：支持大麻合法
藝人謝和弦再度因為吸毒被逮，檢舉人竟然還是謝和弦的老婆，警方獲報前往，當場查扣10多公克的大麻，立刻將他帶回偵訊，他的妻子也跟著到派出所，原來她看不慣謝和弦再次誤入歧途，選擇大義滅親，另外凌晨警方將他從派出所移泰國合艾酒店訂房折扣送分局時，他一下車就突然脫掉上衣。
染著一頭綠髮雙手上銬，歌手謝和弦5日凌晨，又因為吸食大麻被逮，派出所凌晨偵訊完移送他到分局時，他一下車就脫掉上衣。
記者vs.歌手謝日本飯店訂房推薦和弦：「有沒有什麼話想跟大家說。」
記者vs.歌手：「(你菲律賓薄荷島渡假村預訂是不是支持大麻合法化)，支持啊。」
一臉毫不在意，甚至坐上警車，還對鏡頭比了開槍手勢。
記者vs.歌手：「謝和弦謝謝。」
而且被逮時還打開手機的錄影功能，錄下自己被警方逮捕的過程。
歌手謝和弦：「眼看著你難過。」
幾個小時前，他才在臉書po唱歌影片，紛絲聽的陶醉紛紛留言點歌，當時他還開玩笑說，比起開小巨蛋演唱會，比較喜歡開個房間，怎知沒多久就被警方逮捕，讓粉絲相當錯愕。
5日晚間，警方接獲民眾檢舉，說在板橋華江一路一處民宅內有人吸毒，警方獲報前往，發現就是歌手謝和弦，當場查扣10多公克的大麻，謝和弦坦承吸毒被警方帶回，當時老婆也跟著到派出所，原來他就是檢舉人，看不慣謝和弦再次誤入歧途才會打電話報警，2012年謝和弦就曾因為吸食大麻，演藝事業一度陷入低潮。
歌手：「因為有你在，我看到台北的未來。」
謝和弦近來有意轉戰政壇，也是台灣民眾黨的創始黨員之一，南投出生的他，還曾說過要選南投縣長，希望藉由從政改變民生困境，如今傳出吸食大麻遭逮，恐怕再度重創演藝事業。
《TVBS》提醒您：
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